Как студенту адаптироваться в вузе?

Инструкция по борьбе со страхом и депрессией у первокурсника.

Часто происходит так, что восторженный первокурсник, полный планов и надежд на студенческую жизнь, попадает в новую среду и перегорает. Учёба не радует, друзей рядом нет и справиться со смешанными чувствами трудно. Не пугайся, это нормально: просто студенту нужно время, чтобы побороть возникшую хандру и адаптироваться в вузе или колледже.

Почему некоторым первокурсникам сложно адаптироваться?

Радость и восторг от поступления постепенно сменяют заботы и вопросы «Где и с кем я буду жить?», «Как наладить отношения с одногруппниками и преподавателями?», «Как вести себя в первый учебный день?» и другие. И если первокурснику тяжело с ними справиться, он впадает в уныние и даже депрессию. Поэтому важно уметь адаптироваться в вузе или колледже.

Способ первый: узнай у старших, что тебя ждёт

Если у тебя есть старшие друзья, которые уже учатся, то расспроси их хорошенько о студенческой жизни, учёбе, порядке и правилах. Поинтересуйся, как прошла адаптация лично у них и что они делали. Хочешь познакомиться с одногруппниками или однокурсниками заранее? Найди группы или обсуждения в социальных сетях: так быстрее отыщешь товарищей и будет нестрашно идти на первые пары.

Способ второй: расставь приоритеты

Когда студент понимает, для чего пришёл учиться и какую цель хочет достичь, он не будет страдать от неопределённости и задаваться вопросом «Сходил на пары, а что делать дальше?». Поэтому советуем регулярно составлять план на неделю. Распиши чётко по дням, сколько времени ты проводишь на занятиях, сколько часов нужно потратить на подготовку к семинарам, куда необходимо сходить или съездить. Заведи новых знакомых, с которыми будет приятно и нескучно проводить студенческие будни. Возможно, среди них ты найдёшь себе верных и надёжных друзей.

Способ третий: участвуй в общественной жизни альма-матер

Если ты в школе не сидел без дела и все мероприятия, выставки и конференции не проходили без твоего участия, то почему уходить в тень в вузе или колледже? Обычно первокурсникам делают объявления, в какие кружки набирают желающих. КВН, студгазета, театр, литературный кружок или научная секция — это лишь малая часть активностей, к которым ты можешь присоединиться. Тогда уже времени хандрить у тебя не будет, найдёшь новых друзей и даже получишь надбавку к стипендии.

Способ четвёртый: спортивные секции

Если до поступления ты успешно играл в школьной спортивной команде, то можешь подойти к преподавателю физической культуры и попроситься играть в сборной вуза или факультета. Тренировки, командная игра и чувство собственной значимости помогут проще адаптироваться и влиться в студенческий коллектив.

Способ пятый: найди друзей в группе или в общежитии

Чтобы адаптация в вузе или колледже прошла намного проще, заручись поддержкой единомышленников. Присмотрись к ребятам в группе, не бойся первым заговорить с ними или предложить свою помощь. С хорошей компанией учиться или жить в общежитии будет проще и веселее.

Надеемся, что эти советы сориентируют тебя в студенческом мире и помогут наладить отношения с новым коллективом. Главное не бойся, старайся не падать духом, заранее изучи все активности и возможности на сайте вуза.