#ПроЗрение в школе-лицее 3 г. Симферополя

18 ноября 2019г. в «Школе-лицее №3» волонтерами-медиками Екатериной Корегиной, Анной Подгайченко и Марией Сорокиной проведен тренинг на тему «Профилактика зрения».

Цель являлась не только профилактическая беседа о причинах снижения зрения, и тестирование 20 учеников в возрасте от 16 до 18 лет.

Школьникам рассказали о причинах снижения зрения, а также с помощью специальной компьютерной программы определили остроту зрения каждого ученика.

Актуальность проведения данного мероприятия связана с тем, что в наше время снижение остроты зрения у детей и подростков стало очень серьезной проблемой.

По статистике ВОЗ, за последние годы количество людей с проблемами зрения значительно возросло. Если не принять меры, то в ближайшие 10 лет нарушения зрения будут более чем у 70% населения России. Снижение зрения наблюдается у каждого второго жителя нашей страны, в том числе и у детей. Так, с близорукостью в первый класс приходит уже 5% детей, к одиннадцатому классу их становится 25-30%, а к окончанию института – уже 50-70%.

Волонтеры-медики указали конкретные причины ухудшения зрения у школьников, которые связаны с их образом жизни. К ним относятся:

• длительное использование компьютера, планшета, мобильного телефона;
• «отдых» у телевизора;
• чрезмерное напряжение зрительного аппарата (большое количество уроков);
• несоблюдение режима дня (сочетание активных занятий и отдыха);
• недостаток подвижных игр, прогулок на свежем воздухе;
• замена солнечного света искусственным (особенно в зимний период);
• плохое освещение (избыток света или темнота);
• неправильная осанка (сдавливаются сосуды, питающие мозг, что также приводит к нарушению зрения);
• несбалансированное питание (недостаток в повседневном рационе необходимых витаминов и минералов);
• стрессы.

Волонтеры указали, что устранение этих причин (в отличие, например, от наследственных и др.) зависит именно от самих учащихся.

Они также проанализировали со школьниками конкретные меры и способы, направленные на то, чтобы поддержать здоровье глаз.

Волонтеры-медики ознакомили учащихся с рекомендациями российского Экспертного совета по возрастной патологии глаз, касающимися непосредственно рациона питания школьников. В организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы, самым важным среди которых является лютеин. При этом для поддержания зрения лютеин должен поступать в организм ежедневно и в объёме не менее 6 мг. В продуктах питания этот пигмент содержится, например, в тыкве, зеленом горошке, шпинате, моркови и яйцах.

Далее волонтеры-медики обсудили со школьниками первые признаки нарушения зрения и наиболее распространенные патологии, а именно близорукость (миопия), дальнозоркость и т.д. в глазном яблоке, приводящие к его растяжению в длину. Для того чтобы избежать расстройств в работе зрения, следует соблюдать ряд важнейших правил. Их обсуждением волонтеры-медики закончили профилактикой:

• Не перенапрягать зрение — в перерывах между занятиями (чтением, письмом) необходимо давать глазам отдохнуть по 15 минут через каждые 30-40 минут (домашние занятия учащихся 1-2-х классов не более 1,5-2 часов, 3-4-х классов-2 часов, старших школьников- не более 3-4 часов).
• Ограничить до минимума время работы за компьютером.
• Отказаться от длительного просмотра телевизионных программ в пользу прогулки на свежем воздухе.
• Вовремя вставать и ложиться, по возможности отдыхать днем (послеобеденный сон).
• Следить за гигиеной глаз.
• Избегать стрессов, не перегружаться.

Статью подготовили: Екатерина Корегина